Intro al Mindfulness
Sábado 24 de nov a las 9:00 am
|Lugar por confirmar tras inscripción
Para principiantes que quieren explorar sobre los beneficios de la meditación. Dictado por Jorge Vargas Mediavilla.
Horario y ubicación
Sábado 24 de nov a las 9:00 am
Lugar por confirmar tras inscripción
Acerca del evento
INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
Es una técnica de concentración que favorece la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Además, mejora la capacidad de aprendizaje y memoria y fortalece y eleva los niveles de creatividad.
La meditación tiene más de 2500 años de antigüedad y requiere solo 20 minutos al día para empezar a mostrar beneficios en la vida de las personas que la practican.
¿En que consiste la práctica del mindfulness?
Se trata de algo muy simple que cualquiera puede hacer: consiste en sentarse en una posición cómoda, tratar de relajar la mente y cuerpo para dirigir la atención al momento presente. Centramos la atención en la respiración: el aire que inspiramos y espiramos a través de las fosas nasales.
RECURSOS: